فيتامين B12

تشير دراسة حديثة إلى وجود ارتباط ضعيف بين مستويات فيتامين B6 المرتفعة وانخفاض أعراض الاكتئاب الحادة، لكن ذلك لا يعني أن الفيتامين يعالج الاكتئاب. الدراسة رصدية وتطلب المزيد من الأبحاث لفهم العلاقة بين التغذية والصحة النفسية، مع الحذر من تناول المكملات بأي شكل غير موصى به.

تشير دراسة يابانية حديثة إلى أن نقص فيتامين B12 وحمض الفوليك قد يكون سببًا للإرهاق المزمن وانخفاض الدافعية، حتى لدى الأصحاء. أظهرت النتائج ارتباط نقص هذه الفيتامينات بارتفاع مستويات الهوموسيستين، مما يؤثر سلبًا على الصحة الجسدية والنفسية. توصي الدراسة باعتماد نظام غذائي متوازن لتفادي هذه النواقص.