الذات

التخلي عن الذات هو عادة تدمر الثقة بالنفس، حيث يضع الشخص احتياجات الآخرين فوق احتياجاته. هذه العادة تؤدي لتجاهل القيمة الذاتية وتراجع احترام الذات. للتخلص منها، ينبغي الالتزام بوعود صغيرة، الاستماع للمشاعر الحقيقية، وضع حدود صحية، مما يعيد الثقة بالنفس ويعزز العلاقة مع الذات.