التفاح

انتشرت وصفة ماء التفاح المغلي كعلاج منزلي للإمساك وتحسين الهضم، لكن العلم يشير إلى أن تناول التفاح كاملاً هو الأكثر فائدة. الماء المغلي يحتوي على كميات ضئيلة من العناصر الغذائية، بينما توفر الألياف الموجودة في التفاح فوائد أكبر للصحة الهضمية. مشروبات دافئة قد تساعد قليلاً للترطيب.

شراب الخروب مشروب طبيعي غني بالألياف والمعادن. يستخدم في تحضير العديد من الأطعمة والمشروبات التقليدية. يُعتقد أنه له تأثير مهدئ وملين، ويمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك. من المهم استشارة طبيب الجلدية قبل استخدامه كمكمل للعلاج الطبي المعتاد.