تشير دراسة يابانية حديثة إلى أن نقص فيتامين B12 وحمض الفوليك قد يكون سببًا للإرهاق المزمن وانخفاض الدافعية، حتى لدى الأصحاء. أظهرت النتائج ارتباط نقص هذه الفيتامينات بارتفاع مستويات الهوموسيستين، مما يؤثر سلبًا على الصحة الجسدية والنفسية. توصي الدراسة باعتماد نظام غذائي متوازن لتفادي هذه النواقص.
نقص فيتامين د
أعلن مجلس الضمان الصحي السعودي عن معايير جديدة لاختبارات فيتامين D، بهدف تحسين جودة الرعاية الصحية واستخدام الموارد الطبية بشكل أفضل. يشمل التوجيه البالغين ويركّز على الحالات الضرورية فقط، مع ضرورة عدم إجراء اختبارات روتينية. تُحدد الحالات المؤهلة وتُحدّد ثلاث اختبارات كحد أقصى سنويًا لدعم الكفاءة وتقليل الفحوصات غير الضرورية.
فيتامين د له فوائد صحية كبيرة مثل تعزيز المناعة وصحة العظام، لكن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة، مثل فرط الكالسيوم، وألم العظام، واضطرابات هضمية، وتقلبات مزاجية. يُنصح باتباع الجرعة الموصى بها واستشارة الطبيب لتجنب المخاطر الصحية المحتملة.